筋肉

1：ほんまもんさん (2003/02/04(火)23:02:10ｓ) 218.222.1.170(wacc3s2.ezweb.ne.jp): みなさんどこの筋肉を重点的につけてますか？また二の腕の筋肉のつけかたを教えてください！
2：crystalさん (2003/02/04(火)23:21:52ｓ) 218.222.1.172(wacc3s4.ezweb.ne.jp): 上腕三等筋は腕立て伏せをしたらつきますよ。
3：あ射手っ！！さん (2003/02/05(水)04:07:40ｓ) 210.153.84.17(fwisp-ext8.docomo.ne.jp): けんすいがいいですよ！！肩幅くらいに開く方法と肩幅より大きく開く方法とこぶしを近づける方法と……使う筋肉は弓を引くときとそれほど変わらないと思います。肩幅くらいに開く方法が最も近いと思います。体を持ち上げて腕を曲げた状態をキープしたまま上下してました。これでも効果はかなりあります！男子部員で試したら全員の的中が２割くらいは伸びましたよ！！女子でもそれほどきつくはないと思います。
するときのポイントは、弓を引いているのをイメージしてすること。

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