DVDでわかる！勝つ弓道　最強のコツ50

■もくじ

はじめに
この本の使い方
第1章　弓道とは
- コツ01 射法ハ節を理解する
- コツ02 ルールを守り安全に行う
- コツ03 「体配」から作法を学ぶ
- コツ04 道具を大事に使う
- コツ05 日頃の練習からチームを意識する
第2章　弓道に取り組む準備
- コツ06 段階を踏まえて練習を行う
- コツ07 弓道の楽しさを感じる練習を組む
- コツ08 基本体位の三重十文字を覚える
- コツ09 自分に適した弓具を選ぶ
- コツ10 弓道に必要な筋肉を鍛える
- コツ11 準備連動をしてケガを防ぐ
- コツ+α　ユガケの代わりになる「弓道用手袋」
第3章　道具の重要性
- コツ12 自分に適した弓を選ぶ
- コツ13 矢の重要性を知る
- コツ14 弓力や技量に合う弦を使う
- コツ15 ユガケは正しくつける
- コツ16 ギリ粉と筆粉の役割を知る
- コツ+α 弓道衣などは常に清潔にする
第4章　適切な行射を身につける
- コツ17 正しい取懸けを行う
- コツ18 弓構えで行射の土台作りをする
- コツ19 打起し動作は丁寧にする
- コツ20 弓手の使い方に気を付ける
- コツ21 手の内の基本を習得する
- コツ22 射手に合った手の内を見極める
- コツ23 弓手で妻手を開くイメージで引分けを行う
- コツ24 詰合いで行うことをチェック・整理する
- コツ25 矢筋の方向を理解する
- コツ26 伸合いの延長であることを理解する
- コツ27 残心（身）をきちんととって学ぶ
- コツ+α 身体の力みを理解する
第5章　射癖を改善する
- コツ28 矢こぼれを直す
- コツ29 矢のしなりを直す
- コツ30 離れで弦が顔付近や腕を打つ射癖を直す
- コツ31 肩線の乱れを直す
- コツ32 胸弦がつかない射癖を直す
- コツ33 頬付けが下りない射癖を直す
- コツ34 引きが小さく前に収まる会を直す
- コツ35 離れでの射癖を直す
- コツ36 日頃の練習で早気を防ぐ
- コツ37 動作を意識した練習で早気を克服する
- コツ38 道具や動作の仕方を変えてもたれを直す
- コツ39 弓返りは自然に伸合いを効かせる
- コツ40 身体に合う道具を見つけ工夫して対処
- コツ+αさる腕の生徒の気持ちを数字で考えよう
第6章　指導時のポイント
- コツ41 さる腕に適した引き方を指導する
- コツ42 さる腕は弓手を意職して矯正する
- コツ43　”できる”気持ちにさせる指導を行う
- コツ44 競技大会前は準備を入念にする
- コツ45 競技大会に向けた練習を行う
- コツ46 段階を踏まえた体調管理を行う
- コツ47 運動のメカニズムを知る
- コツ48 練習で運動神経を活性化させる
- コツ49 集中カの高め方を見つける
- コツ50 緊張とリラックスをコントロールする
- コツ+α 弓道におけるコツの研究
弓道に関する用語

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