DVDで学ぶ 基本の弓道

本文

1. 弓道の用具と施設
   1. 弓具の名称と選び方
   2. 弓道の着装
   3. 弓道場施設
2. 基本体…基本の姿勢と基本の動作
   1. 基本の姿勢
   2. 基本の動作
3. 射法・射技の基本
   1. 弓の抵抗力
   2. 基本体型（縦横十文字と五重十文字）
   3. 呼吸（息合い）
   4. 目づかい
   5. 心・気の働き
4. 射法八節
   1. 足踏み
   2. 胴造り
   3. 弓構え（正面打起しの場合／斜面打起しの場合）
   4. 打起し（正面打起しの場合／斜面打起しの場合）
   5. 引分け（正面打起しの場合／斜面打起しの場合）
   6. 会
   7. 離れ
   8. 残心(残身)
5. 習熟度別レベルアップ練習法
   1. 徒手練習
   2. ゴム弓練習
   3. 素引き練習
   4. 巻藁前練習
6. 競技・審査について
   1. 体配の手順
   2. 競射の知識
   3. 失のときの心得
7. トラブル解決法…射癖の克服とメンタル面の強化
   1. 早気
   2. ゆるみ
   3. 不好き
   4. もたれ
   5. びく
   6. 手・手首を打つ、腕を払う
   7. 耳・頬・胸を打つ
   8. 離したあと弓が返ってしまう
   9. 猿腕の場合
   10. メンタル面の問題点
8. 弓道の基礎知識
   1. 弓道場でのマナー
   2. 試合・審査での心がまえ
   3. 弓道用語解説

• おわりに
• コラム
  1. 高校生・大学生の道具選び竹製とグラス製はどうちがうか？
  2. 弓道に必要な筋力とは？　上達を助けるトレーニング＆ストレッチ
  3. 遠的射法

DVD(1:12:40)

• 弓具の扱い
  • 握り皮の巻き方
  • 弦輪の作り方 （二重・一重）
  • 弦の張り方・外し方
  • 中仕掛けの作り方
• 弓道の着装
  • 帯の締め方
  • 袴の着け方
  • 袴のたたみ方
• 基本の姿勢
  • 立った姿勢
  • 腰かけた姿勢
  • 坐った姿勢（正坐）
  • つま立って腰を下ろした姿勢（跪座）
  • つま立って腰を下ろした姿勢（蹲踞）
• 基本の動作
  • 立ち方（跪座から立つ場合）
  • 坐り方
  • 歩き方
  • 停止体での回り方（90度・180度）
  • 歩行中の回り方
  • 坐しての回り方（開き足）
  • 礼（坐礼・立礼）
  • 揖
  • 執弓の姿勢
  • 弓を持ったときの礼
  • 矢番え動作（坐射の場合）
    • 板付を隠す場合の持ち方
    • 射付節を持った場合
  • 矢番え動作（立射の場合）
• 射法八節（正面打起し・斜面打起し）
  • 正面打起
  • 斜面打起し
• 遠的競技
  • 大三で腰を切る方法
  • 引分けながら腰を切る方法
  • 「会」で腰を切る方法
• 巻藁前練習
• 体配の手順
  • 審査における行射の要領
  • 競技における行射の要領
  • 五人坐射・四ツ矢（時間制限がある場合）
  • 三人坐射・四ツ矢（時間制限がある場合）
• 失のときの心得
  • 弓の取り方
    • 遠い場合
    • 近い場合
  • 弦の取り方
  • 矢の取り方