徒手練習

■徒手練習とは？

【デビ】 徒手練習（としゅれんしゅう）とは、手に何も持たずに弓を引く動作を練習すること。型を覚える事が大事。

【セン】 始めの一歩ね♪　傍から見るととお間抜けだけどがんばるわ！

【ボカ】 弓を持つとどうしても力が負けて型が崩れるから、その前にきちんと型を覚えるのだ。動作のポイントである射法八節を発声しながらやると効果的だぞ。

■解説

• 図 徒手:01
  01. 両足を平行にそろえて真直ぐ立ちます。
• 図 徒手:02
  02. 両肘を曲げ、両手の拇指を腰骨のでっぱりの部分にあたる部分で肘を張ります。「執弓（とりゆみ）の姿勢」
• 図 徒手:03
  03. 顔を左に向けます。「足踏み（あしぶみ）」
• 図 徒手:04
  04. 左足を半歩広げます。
• 図 徒手:05
  05. 右足を左足に近づけつつ…
• 図 徒手:06
  06. 右足を右へ一足で扇形に踏み開きます。05と06は１つのタイミングで行います。
• 図 徒手:07
  07. 顔を正面に戻します。左右前後の傾きを確認し、体の重心を整えます。「胴造り（どうづくり）」
• 図 徒手:08
  08. 左手を腰前面に出します。
• 図 徒手:09
  09. 右手を腰前面に出します。「弓構え（ゆがまえ）」
• 図 徒手:10
  10. 顔を左に向けます。
• 図 徒手:11
  11. 両手先を平行に保ちつつ、頭の少し上あたりまで上げます。「打起し（うちおこし） 」
• 図 徒手:12
  12. 両手先を平行に保ちつつ、左腕の間接を反します。「引分け（ひきわけ）」
• 図 徒手:13
  13. 両肘を左右から引っ張られるように左右均等に肩を下ろします。
• 図 徒手:14
  14. 引き分けた状態を数秒保ちます。矢を引き絞った状態です。「会（かい）」
• 図 徒手:15
  15. 勢い良く右手を振り、大の字になります。「離れ」
• 図 徒手:16
  16. 離れた状態を数秒保ちます。「残身/残心（ざんしん）」
• 図 徒手:17
  17. 両腕を腰に戻します。
• 図 徒手:18
  18. 顔を正面に戻します。
• 図 徒手:19
  19. 右足を中央へ寄せます。
• 図 徒手:20
  20. 左足を右足へ寄せます。
• 図 徒手:21
  21. 両手を下ろし、立った姿勢に戻ります。